Hoe werken blauwlichtbrillen?

Je hebt vast wel eens gehoord van brillen die blauw licht blokkeren. Artsen en wetenschappers raden ze aan vanwege hun voordelen voor je ogen, slaap en gezondheid. De hype rondom brillen met blauw licht doet je misschien afvragen: 'hoe werken brillen met blauw licht?'

Het is belangrijk dat je begrijpt hoe brillen met blauw licht werken, zodat je kunt beslissen of ze voor jou werken en hoe je ze het beste kunt gebruiken.

Hoe werken brillen met blauw licht?

Brillen met blauw licht werken met een speciale lenstechnologie die is ontwikkeld om blauw licht volledig te filteren of te blokkeren.

Blauw licht is een van de kleuren in het zichtbare lichtspectrum die door het menselijk oog kunnen worden gezien. Zonlicht bevat het volledige spectrum aan licht: rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet. De kleuren aan het einde van het spectrum, met name blauw licht (380-500 nm), zijn korte golflengtes, wat betekent dat ze hogere hoeveelheden energie produceren.

zichtbaar kleurenspectrum blauw licht

Is blauw licht schadelijk?

De waarheid is dat blauw licht overdag overal om ons heen aanwezig is. De zon is de grootste bron van blauw licht. We hebben blauw licht nodig om ons circadiaans ritme te reguleren en voor de afgifte van hormonen. Kunstmatig blauw licht van LED-verlichting en schermen is echter niet hetzelfde als natuurlijk blauw licht van de zon. Kunstmatig blauw licht mist het volledige kleurenspectrum en heeft een hoog blauwlichtspectrum, wat het onnatuurlijk en schadelijk maakt.

Blootstelling aan natuurlijke niveaus van blauw licht gedurende de dag heeft de volgende voordelen:
Blootstelling aan blauw licht gedurende de dag verhoogt de alertheid, helpt het geheugen en de cognitieve functie en verbetert de stemming.
Het reguleert een normaal circadiaans ritme - het circadiaans ritme is de natuurlijke waak- en slaapcyclus van het lichaam.
Als kinderen niet genoeg zonlicht krijgen, kan de groei en ontwikkeling van hun ogen worden geschaad.
Helaas is onze blootstelling aan blauw licht tegenwoordig de gezonde grens gepasseerd - dankzij felle LED-lampen, TL-lampen, schermen en digitale apparaten.

Het antwoord op de vraag 'hoe werken blauwe lichtbrillen' is dat ze onze blootstelling aan overmatige hoeveelheden blauw licht verminderen en het filteren tot de vereiste natuurlijke niveaus (verschillende hoeveelheden voor dag en nacht). Dit wordt bereikt met speciale pigmenten die in lenzen zijn verwerkt en die zich richten op de exacte schadelijke golflengten van licht die moeten worden gefilterd of geblokkeerd.

Blootstelling aan overmatige hoeveelheden blauw licht gedurende de dag (van kunstmatige bronnen) heeft de volgende schadelijke bijwerkingen:
Digitale oogbelasting: Blauw licht van computerschermen en digitale apparaten vermindert het contrast, wat leidt tot digitale oogbelasting. Pijnlijke of geïrriteerde ogen en moeite met scherpstellen zijn symptomen van oogbelasting.
Schade aan het netvlies: Aanhoudende blootstelling aan blauw licht kan in de loop van de tijd leiden tot beschadigde netvliescellen. Dit veroorzaakt leeftijdsgebonden maculadegeneratie en andere zichtproblemen.

Blootstelling aan blauw licht na zonsondergang heeft de volgende nadelen:
Blootstelling aan blauw licht 's nachts is een groot probleem. Dit komt omdat we na zonsondergang niet meer aan blauw licht mogen worden blootgesteld.

Blootstelling aan blauw licht laat in de avond (via smartphones, tablets en computers) verstoort de waak- en slaapcyclus, wat leidt tot slaapproblemen en vermoeidheid overdag.

Blootstelling aan blauw licht stimuleert de circadiane klok (uw interne slaap- en waakklok) meer dan traditionele lichtbronnen, waardoor uw slaap wordt verstoord en andere effecten op uw circadiane ritme worden veroorzaakt.

Hoe werken blauwlichtblokkerende brillen?

We krijgen veel vragen van mensen die evalueren of ze blauwlichtblokkerende brillen nodig hebben, zoals: 'Hoe werken blauwlichtbrillen?' en 'Hoe werkt het blauwlichtfilter?'

Lees verder als u het antwoord op de volgende vragen wilt weten en ook wilt weten of u overdag blauwlichtbrillen kunt gebruiken of dat er nachtblauwlichtblokkerende brillen zijn die overdag kunnen worden gedragen, of dat er één bril is die geschikt is voor zowel overdag als 's nachts.

Blauwlichtbrillen voor overdag:
Dagblauwlichtcomputerbrillen werken door de juiste golflengtes van blauw licht te filteren die schermen en moderne verlichting uitzenden. Dagbrillen voor computers blokkeren het blauwe licht niet volledig omdat het lichaam dit nodig heeft. Ze filteren alleen blauw licht tot normale niveaus.

blauw licht computerbrillen
De piekgolflengte van blauw licht die apparaten en ledlampen uitzenden, is 440-455 nm. Deze golflengte produceert de hoogste hoeveelheid energie en is de meest schadelijke golflengte die verantwoordelijk is voor schade aan het netvlies, vermoeide ogen en andere gezondheidsproblemen.

Om effectief te zijn, moeten ze de piekgolflengte van blauw licht bij 440-455 nm met 50% filteren.

Onze ScreenTime-computerbrillen filteren blauw licht met 50% over het gehele blauwe lichtspectrum (380 nm-500 nm). Dit betekent dat de ogen worden beschermd tegen de piekgolflengte waar de meeste schade optreedt. 

Wees voorzichtig bij het kiezen van een computerbril voor overdag, want veel goedkope, heldere lenzen filteren geen enkel deel van de piekgolflengte van 455 nm. Als het bedrijf niet de specificaties geeft van de exacte golflengtes die ze filteren, is dat een waarschuwingssignaal dat ze niet effectief zullen zijn!

Blauwlichtblokkerende brillen voor 's nachts:
Na zonsondergang mogen we natuurlijk niet worden blootgesteld aan welke hoeveelheid blauw licht dan ook. Om beter te kunnen slapen, moeten we ervoor zorgen dat we niet worden blootgesteld aan blauw of groen licht tot 550 nm. Daarom hebben we blauwlichtblokkerende brillen nodig die 100% van het blauwe licht en groen licht tot 550 nm blokkeren om de omstandigheden van de natuur na te bootsen.

Als u zich afvraagt: hoe werken blauwlichtbrillen om dit te laten gebeuren, dan is het antwoord via de speciale pigmenten die in de lens zijn verwerkt om de schadelijke golflengtes aan te pakken (het zijn niet gewoon getinte lenzen). Nachtbrillen met blauw licht blokkeren zijn amberkleurig of rood getint en blokkeren 100% van het blauwe licht (en een deel van het groene licht) om ervoor te zorgen dat melatonine in natuurlijke hoeveelheden wordt aangemaakt.

Blauw licht blokkeren met brillen

Melatonine is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van ons circadiaanse ritme (of slaapcyclus). Het wordt vrijgegeven wanneer het licht zwak is en het bevordert een rustgevende slaap. Blootstelling aan blauw licht onderdrukt de productie van melatonine. Daarom maakt het gebruik van schermen en ledlampen na zonsondergang het moeilijk om in slaap te vallen. Zelfs als u in slaap valt, is de slaapkwaliteit verminderd, waardoor u zich moe voelt na een volledige nachtrust.

Hoe verrassend het ook mag klinken, blauw licht is niet de enige boosdoener. De melatonine-verstoringszone verspreidt zich ook naar het groene spectrum. Melatonine wordt vrijgegeven door lichtgevoelige netvliescellen die melanopsine bevatten. Deze cellen worden verstoord door golflengtes tot 550 nm, wat betekent dat groen licht 's nachts ook moet worden geblokkeerd om slaap te bevorderen.

In ons assortiment brillen voor gebruik na zonsondergang hebben we de nachtelijke rode lenzen die 100% van het blauwe licht en 100% van het groene licht tot 550 nm blokkeren. Deze premium blauwe en groene lichtlenzen zorgen ervoor dat alle golflengtes van de melatonine-verstorende zone worden geblokkeerd, om te zorgen voor een natuurlijk hoog melatoninegehalte om een ​​diepe en rustgevende slaap te bevorderen. Als uw nachtelijke blauwblokkerende bril niet al het blauwe en groene licht tot 550 nm blokkeert, doen ze het niet erg goed!

Hoe werken blauwlichtbrillen?

Onderzoek naar het onderwerp: hoe werken blauwlichtbrillen om de productie van melatonine te stimuleren, heeft de volgende resultaten opgeleverd: een onderzoek van de Universiteit van Toronto heeft aangetoond dat mensen die een bril droegen die de golflengtes van blauw licht blokkeerde, grotere hoeveelheden melatonine produceerden dan degenen die dat niet deden tijdens nachtdiensten. Aanvullende onderzoeken hebben aangetoond dat blauw licht delta-hersengolven onderdrukt, die de slaap bevorderen, en alfa-golflengtes stimuleert, die verantwoordelijk zijn voor het creëren van alertheid.

Kan ik dezelfde bril voor blauw licht dragen voor zowel overdag als 's nachts?
Hoe handig het ook is om een ​​multifunctioneel apparaat te hebben, het is niet mogelijk om dezelfde bril voor blauw licht overdag en 's nachts te dragen.

Een bril voor overdag filtert slechts 50% van de blauwe lichtstralen, dus het dragen ervan na zonsondergang lost het probleem van melanineverstoring niet op, omdat zelfs een klein percentage blauw licht 's nachts je hersenen vertelt dat het dag is en melatonine onderdrukt.

Het dragen van een bril voor 's nachts (die 100% van het blauwe en groene licht tot 550 nm blokkeert) overdag, zal het lichaam in de war brengen en het laten denken dat het nacht is en een circadiaanse ritme-mismatch veroorzaken, waardoor je je moe en ongemotiveerd voelt. Na verloop van tijd zal een gebrek aan blauw licht overdag depressie en symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis veroorzaken, dus het filteren van blauw licht met slechts 40-50% is noodzakelijk voor de gezondheid op de lange termijn.

Kortom, het dragen van de verkeerde bril op het verkeerde moment zal meer kwaad dan goed doen. Het is dus erg belangrijk om de juiste bril te hebben voor het juiste moment van de dag (en nacht), omdat elke bril een heel andere taak heeft.

Het kiezen van een blauwlichtblokkerende bril die echt werkt:
Bij het kopen van een gezondheidsproduct is het van groot belang dat u test of het product een gimmick is of daadwerkelijk voordelen biedt. Veel blauwlichtbrillen worden voor lage prijzen verkocht, maar hun lenzen hebben niet de eigenschappen om uw gezondheid ten goede te komen

Bij het kopen van een blauwlichtbril voor overdag, zijn dit de dingen waar u op moet letten;
Tegen welk spectrumbereik bieden de lenzen bescherming? U moet ervoor zorgen dat u bescherming heeft over het gehele spectrum van blauw licht dat 40-50% filtert. (minder dan 40% filtering is niet genoeg en meer dan 50% is te veel)
Bieden de computerbrillen bescherming bij de piekgolflengte van blauw licht (450-455 nm)? Dit is het bereik waar de meeste schade optreedt. Als de exacte specificaties van de gefilterde golflengten niet worden vermeld, is de kans groot dat ze niet toereikend zijn.
rapport over het blauwlichtspectrum
Bij het kopen van een blauwlichtblokkerende bril voor 's nachts, zijn dit de dingen waar u op moet letten;
Blokkeren de brillen 100% van het blauwe licht over het gehele spectrum van blauw licht?
Filteren de brillen ook groen licht tot 550 nm (onthoud dat groen licht ook verantwoordelijk is voor de verstoring van melatonine, dus als u op zoek bent naar een bril met blauw licht die 's nachts werkt, hebt u bescherming tegen groen licht nodig).
spectrumrapport over blauwlicht blokkerende brillen

Amy L Sheppard, J. S. (z.d.). Digitale oogbelasting: prevalentie, meting en verbetering. Opgehaald uit BMJ Journals: https://bmjophth.bmj.com/content/3/1/e000146

Bradford, A. (2016, 2 27). Hoe blauwe leds de slaap beïnvloeden. Opgehaald van Live Science: https://www.livescience.com/53874-blue-light-sleep.html#:~:text=become%20a%20problem.-,Research%20has%20found%20that%20exposure%20to%20blue%20light%20suppresses%20the,to%20this%20type%20of%20light.

Holzman, D. C. (2010, 1). Wat zit er in een kleur? De unieke effecten van blauw licht op de menselijke gezondheid. Opgehaald van NCBI: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2831986/

Prevent Blindness.org. (z.d.). Blauw licht en uw ogen. Opgehaald van Prevent Blindness: https://preventblindness.org/blue-light-and-your-eyes/

Ramsey, D. (2019, 5 1). Zal blauw licht van elektronische apparaten mijn risico op maculadegeneratie en blindheid vergroten? Opgehaald van Harvard Health: https://www.health.harvard.edu/blog/will-blue-light-from-electronic-devices-increase-my-risk-of-macular-degeneration-and-blindness-2019040816365

Shadab A. Rahman, e. a. (2013, 7). Effecten van het filteren van visuele korte golflengten tijdens nachtelijke ploegendienst op slaap en prestaties. Opgehaald van NCBI: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786545/