Wat zegt de wetenschap over anti blauw licht brillen?

In een wereld waarin schermen een vast onderdeel zijn van ons dagelijks leven, groeit ook de behoefte aan effectieve oplossingen tegen digitale oogvermoeidheid. De vraag die dan ook terecht gesteld wordt is: werkt een blauw licht filter bril echt?

Wat doet een blauw licht filter bril precies? Een blauw licht filter bril blokkeert een deel van het blauwe licht dat door schermen wordt uitgezonden. Hierdoor worden je ogen minder blootgesteld aan korte golflengte-lichtstralen, wat oogvermoeidheid, hoofdpijn en slaapproblemen kan verminderen. Hier beneden delen we een aantal studies, die dieper ingaan op het effect van blauw licht op je ogen en melatonine, en hoe een blauw licht filter bril hierin kan ondersteunen.

Recente studies over blauw licht filtering

1. Harvard Medical School (2024) - Blue light has a dark side Onderzoekers van Harvard ontdekten dat blootstelling aan blauw licht de melatonineproductie onderdrukt en het circadiane ritme verstoort, wat kan leiden tot slaapproblemen. Dit effect was tweemaal zo sterk bij blauw licht in vergelijking met groen licht van gelijke intensiteit.

2. Slaapwijzer.net - Effectiviteit blauw licht filter brillen Op basis van internationale onderzoeken geeft Slaapwijzer.net aan dat blauw licht filter brillen aantoonbare positieve effecten hebben op het verminderen van digitale oogvermoeidheid en het verbeteren van slaapkwaliteit.

3. RIVM en Amsterdam Medisch Centrum (2019) - Onderzoek bij jongeren Een studie onder ruim 1.300 kinderen en jongeren wees uit dat het dragen van een blauw licht filter bril in de avond de natuurlijke aanmaak van melatonine herstelt en de slaapkwaliteit aanzienlijk verbetert.

4. DailyFit (2025) - Invloed op slaapkwaliteit en stemming Volgens DailyFit toont onderzoek aan dat gebruikers van blauw licht filter brillen een betere slaapkwaliteit én een verbeterd humeur ervaren door het stabiliseren van het bioritme.

In-tekst citaat: (DailyFit, 2025)

Belangrijke termen uitgelegd

• Digitale oogvermoeidheid: Verzamelnaam voor klachten zoals droge ogen, hoofdpijn, en wazig zicht na langdurig schermgebruik.

• Melatonine: Slaaphormoon dat blauw licht onderdrukt, waardoor je moeilijker in slaap valt.

Samengevat

De meeste recente wetenschappelijke studies wijzen erop dat blauw licht brillen daadwerkelijk kunnen helpen om digitale oogvermoeidheid te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Zeker als je veel schermtijd hebt, is een bril met blauw licht filter geen overbodige luxe.

Wil jij zelf ervaren hoe een blauw licht bril jouw leven kan verbeteren? Ontdek onze collectie speciaal ontwikkelde brillen in onze Bright Optics shop en geef je ogen de rust die ze verdienen.

Bronnen

• Harvard Health Publishing. (2024). Blue light has a dark side. Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side

• Slaapwijzer.net. (2024). Blauw licht filter brillen: zinvol of onzin? https://www.slaapwijzer.net/blauw-licht-filter-bril/

• RIVM & Amsterdam Medisch Centrum. (2019). Onderzoek naar effecten van blauw licht filter brillen bij jongeren.

• DailyFit. (2025). De invloed van blauw licht brillen op slaapkwaliteit en stemming. https://www.dailyfit.nl/blog/blauw-licht-filter-bril/